Tak, w te wakacje byłem w Egipcie (czerwiec) i Turcji (lipiec). To prawda, że trudniej niż kilka lat temu, ale spokojnie można wyhaczyc cos ciekawego (ja miałem kilka opcji). Tyle, że nie ma co bazowac tylko na wyszukiwarkach typu travelplanet, czy wakacje.pl, ponieważ nie ma tam wszystkich ofert touroperatorów i warto też szukać bezpośrednio na [...]
[...] progresu w masie mięsniowej nie zanotowałem, ale to oczywiste skoro było tyle różnych przerw przez ostatnie 14 miesięcy, chciałbym w końcu sensownie przepracować chociaż jakiś jeden okres masowy, by zobaczyć co się uda wtedy rozbudować Cholera, a ja tydzień wcześniej zamówiłem kilka paczek Berberyny HCL z Medfutute. Do tej pory brałem od [...]
Ostro , porobiło Cię jakoś :o No dzieje się dzieje. Nie ma magii - spiąłeś tyłek, sà efekty :-) Gnidusek - właśnie dużo mi do szczęścia nie potrzeba, tydzień przepracowany solidnie, a robi się przyjemnie ;) Niestety nie jestem w stanie wykluczyć gorszych dni, nawet weekendów, ale staram się zachować jakiś umiar , a ostatnie dni są naprawdę [...]
Na tych kremach mozna spokojnie robic redukcje ;-) Zgadzam się z Bzykiem ;-) Przecież na jednej łyżce nigdy się nie kończy %-) Z tymi kremami jest jak z gorzką czekoladą, nie można jej po prostu zjeść, bo nie wyczujesz smaku. Gorzką czekoladę się ssie i wtedy wypuszcza wszystkie swoje gamy smakowe, podobnie polecam jeść te kremy. Wziąć łyżeczkę i [...]
[...] także sporo % przy rodzinnych stołach, wczoraj już bez alko i trochę mniej jedzenia świątecznego. Dzisiaj w miarę 'czysto' ale dalszy ciąg poświątecznego wyjadania. Na plus jakieś 3kg, pas wiadomo też wypchany, ale wracam na dobre tory po praktycznie całym grudniu 'na luzie'. Wczoraj wpadł trening PULL i 35 min cardio po nim, dzisiaj PUSH i [...]
Wiem Panowie, że ciężko o idealną morfologię, ja od zawsze mam rozjazd w jakichś neutrocytach czy tam innych neutrofilach, jednak teraz tak nagle skoczyły mi te 3 parametry, a nigdy wcześniej żaden z nich nie był nawet minimum ponad normę, więc to nie przypadek. Wyniki wyglądają jakbym bił bolda (podobno) , a nie dawkę tribulusa 250mg na tydzien [...]
[...] + 2x cardio 35 min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę chociaż parę razy w miesiącu basen i jakiś ruch w terenie... Zapasy oryginalnego aptecznego glutationu - zrobione ;) https://i.imgur.com/gj3zQjF.jpg Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się [...]
[...] WW + 10g T + ala 500 mg 5. 50g B + 30 T Czwartek w skrócie %-) https://i.imgur.com/vrZPIbm.jpg Tutaj Reni cytrynówka, testujemy niedługo (2 tygodnie musi się przegryźć) i jak się udała (a nie widzę innej opcji), to będzie zrobione troche na wyjazd wakacyjny w sierpniu :-D co by pić coś smacznego , a nie jakieś rakije %) [...]
u mnie jak wpadnie 10k to naprawdę mam wrażenie, że dużo chodzę %-) chociaż czasem stanie 10h praktycznie w miejscu jest gorsze niż jakbym przez ten czas miał spacerować
[...] są lekko zdziwieni. Na szczęście problem z ręką po wenflonie - odchodzi też powoli w zapomnienie. Także dzisiejsza wizyta u naczyniowego i same pozytywne informacje (brak jakiegoś zapalenia żył, podejrzanych historii z naczyniami, czy zakrzepami itd) - spowodowały, że mój nastrój jest bardzo dobry. To zdjęcie sprzed 2 dni po zdjęciu szwów [...]
[...] widzę, ze jest z ręką dużo lepiej, to jednak nie sądziłem, ze po 9 tyg usłyszę pytanie o końcu leczenia :-)) Za 2 tyg umówiłem się na jeszcze jedną wizytę, bo muszę wypełnić jakieś papiery w związku z odszkodowaniem. Dostałem też zielone światło na powrót do aktywności fizycznej, póki co nie zamierzam od razu wracać na siłownię i robić treningów [...]
[...] i korzysta regularnie. Na instagramie będziemy również wrzucać fajne promki, przeceny, a sporo bywa teraz towaru typu -30-40% i nie tylko z marek własnych, do tego zawsze jako pierwsi mamy nowości itd. Ja z Jankiem będziemy starać prowadzić się profil bardzo fajnie i przyjemnie :-)) Hej Kuba, ja bym chętnie spróbował bo wcześniejszego Flame'a [...]
no to troche histori :) Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z historią Tajlandii. Z tymi archiwami zaginęła duża część wczesnej historii MuayThai. Te małe ilości informacji, które znamy pochodzą z [...]
[...] Zmiana na plus jest też taka, że nie pracowałem łapami. 2. Wiosłowanie końcem sztangi wąskim uchwytem neutralnym rampa 15 15x10/15x15/15x20/15x25->15x20->15x15 Nawet nieźle jak na mnie, ale bez filmików (będzie się trzeba rozejrzeć na mieście za tym kablem :) nie ma co tego oceniać. 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 15 [...]
[...] okazały się dobrym zamiennikiem. Klatka+triceps - wtorek 1. Chest dips 4-5x max 7xcc/6xcc+3 negatywy/5xcc+4 negatywy/3xcc+7 negatywów/10 negatywów Czucie i ogień w klatce jak zawsze pierwsza klasa, ale siła spadła strasznie. Co prawda jeszcze bardziej zwolniłem fazę negatywną, ale i tak ilość powtórzeń ogółem jest dużo mniejsza. 2. Wycisk [...]
2014-04-25 piątek - DT Cykl - 13 / dzień - 12 nogi dalej obolałe jakby walcem po nich przejechał - pięknie rozbite każdy dynamiczny krok powoduje mocny ból PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,1 Waga tłuszczu 17,2 Zapotrzebowanie 3 710 Dieta [...]
[...] na koniec rumun znów dziś mocny ukrop na siłce, trening plerów wyszedł mi bardzo dobrze, niestety na nogi już brakowało sił, bardzo słabo ćwiczy się w warunkach takich jak w saunie dodatkowo dziś wybrałem na nogi przysiady na hack maszynie - lekki błąd bo spalona skóra na barkach strasznie mocno mi dokuczała w trakcie dodatkowo czułem [...]
[...] dla mężczyzny) będzie "dużo". Główny mechanizm odkładania tłuszczu zapasowego jest nazwany i dość dobrze znany. Skoro kogoś podlało za bardzo, to znaczy, że coś było nie tak jak trzeba. Ja obstawiam nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu węglowodanów. Nieważne, że od czasu do czasu. Moim zdaniem są jedynie dwie skuteczne drogi dla chłopaków po [...]
[...] musiał się go pilnować. Jeśli jesteś zdyscyplinowany, wygląda nieźle:) plan wygląda dość ciekawie, bardzo dobrze komponuje się w moje obecne możliwości czasowo-treningowe jak i również kondycyjno-wynikowe teraz mogę przeznaczyć 2 czyste dni na bieganie, dodatkowo na tygodniu gdy czasu jest mniej będzie lecieć krótsze bieganie, a w soboty [...]
2015-08-29 sobota miska OK (jak do tej pory, reszta dnia też będzie szła na czysto) w południe siłka, trening piątkowy ze względu na fakt że przez ostatnie kilka dni miska leci na czysto, postanowiłem delikatnie podbić kcal, od razu widać efekt na siłce, zdecydowanie więcej siły i chęci do targania żelastwa górny grzbiet podciąganie na drążku - 5 [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
